💡 Этой статьей хочу показать вам иной взгляд на регресс. Мне видится, что все, что я напишу далее, применимо вообще ко всему, не только к практике. Этакая прикладная философия на подумать!

Итак. Процесс нелинеен - принято считать, что мы движемся в рост, иногда сталкиваемся с плато, затем снова следует рост, а иногда наступает регресс. Но что, если я предложу вам считать, что откатов и регресса не существует? Вместо них просто наступает работа на новых слоях.

Когда вы занимаетесь йогой, рассматривайте свое тело как "слоеный пирог": слои мышц, психики, нервной системы, фасций, костей - все это составляет единую картину, где мы все время взаимодействуем с разными ее уровнями.

Предположим, вы стали гибче: у вас отличный наклон, плечи стали мобильнее, подвижнее стали поясница и стопы. Но вот, вы продолжаете практику и замечаете, как ваши показатели ухудшились, Вам тяжелее тянуться, вы испытываете больше боли, чем обычно. Означает ли это, что вы откатились назад? Значит ли это, что вы разучились? Рискну сказать вам нет)

Каждый раз когда в асане вы сталкиваетесь с новыми сложностями и что-то перестает получаться, попробуйте рассматривать это как взаимодействие с собой в новых условиях. Вы уже знаете, как это делать. Но в сложившихся обстоятельствах на этой или следующих практиках вы "пробуксовываете" - это не значит, что ваш навык сломался, это значит, что в этот раз вы ищете новый способ решения поставленной задачи.

Вчера в наклоне вы чувствовали заднюю поверхность бедра, а через неделю ощутите сустав - таким образом вы начнете исследовать себя на новом слое, искать, как работать с натяжением при новых ощущениях.

Если мои ученики сталкиваются с откатом, я предлагаю им более не рассматривать это как регресс вовсе. Это просто повод поискать решения поставленной задачи в новых условиях, а значит - это прогресс. Ведь мы растем, когда учимся и учимся, когда растем!

Но как быть, если я очевидно стал слабее в практике после перерыва? Я вернулся на коврик спустя месяцы пропуска и вот я снова в точке 0.

Спешу обрадовать вас - это уже не 0, если вы вернулись, а не начинаете с реального 0.
Вы уже умели что-то до прекращения занятий. Теперь задача - вспомнить и адаптироваться. Адаптация - катализатор роста. Рост - показатель прогресса.

(Тем не менее не думайте, что теперь можно бросать практику и начинать заново, чтобы к чему-то прийти и продвинуться. Можно планомерно ехать на машине дальше и дальше, а можно каждые 10 км останавливаться на обочине. Вы и так и так доберетесь до пункта Б, вопрос в том когда и в каком состоянии. Поразмышляйте)

В общем - рассматривайте тело как слоеный пирог, где каждый слой - это значимый пласт работы и на каждом из них всегда можно найти новые ощущения, задачи, вопросы и, соответственно, ответы.