— 30 дней — 100+ практик разной сложности от 10 до 60 минут — разбор сложных асан — теория и практика по дыханию — статьи — обратная связь от меня в чате
Да! На платформе можно найти практики разной сложности и интенсивности, а так же начать осваивать базу с коротких занятий и со временем разбирать красивые продвинутые асаны.
Да, так как на платформе есть практики, которые 100% бросят тебе вызов в освоении сложных форм и контроля тела и внимания. Всегда есть возможность выбрать более интенсивные занятия.
Могут пригодиться йога-блоки и ремни. Их можно заменить книгами и поясом/обычным ремнем/тканью. Так же понадобятся плед/подушка. Но чаще - достаточно одного коврика (хотя иногда можно обофтись и без :))
На сайте есть окошко чата с моей поддержкой в тг, а так же можно писать мне в инст по ссылкам из раздела на сайте в самом низу
На сайте собраны полезные статьи, практики и теория по дыханию, видео с разбором сложных асан, блок для новичков и обратная связь от меня